ことり電話
電話カウンセリング
お悩み相談室 匿名で今すぐ相談
こんにちは。カウンセリング実績5,700件以上の心理カウンセラー・岩田昌樹です。
私のもとには、劣等感が強い、自分に自信が持てない、人の目が気になる…など「自分が嫌いすぎる…苦しい…」と感じている方々からの悩み相談が多く寄せられています。
何かミスをしてしまったり、結果がうまくいかなかったり、あるいは考えすぎてチャンスを逃したりすると、誰もが自己嫌悪に陥って苦しくなるものです。
周りの人たちは、「あまり気にしない方が…」「もっと自信を持っていいよ」「前向きに考えようよ」と言ってくれる。けれど、なかなか自分を認めることができず、自分が嫌いという感情に襲われすぎてしまっているのではないでしょうか。
自分を好きになりたいと、誰もが思っているはず。それなのになぜ、自分が嫌いだと思いすぎてしまうのでしょうか。なぜ苦しいストレスフルな生き方が続いてしまうのでしょうか。
自己嫌悪に陥りやすい理由は、様々な原因が複雑に影響していることが多いですが、世間一般でよく言われている心理としては、
などですよね。もちろん、これらは自分が嫌いだと思いすぎる時の心理的な土台になっているとは思います。
たとえば、完璧主義の場合は、自分に真面目に向き合いすぎた結果、理想を高く持ちすぎてしまうわけですよね。自分に関心を持てば持つほど、人は誰しも
なります。減らす勇気は、なかなか持てないんですよね。損をしてしまう恐怖に勝てないからです。減らす勇気を持てるのは、開き直った時か、心に余裕があって安心している時なんです。
つまり、際限なく手を加えようとし続けてしまうのが基本的な人間の心理なんですよね。その結果、いつのまにか100点を目指してしまっているんですよね。
ですので、周りからは「よくできているね」と評価されていても、自分の理想イメージが高すぎて、
と自己否定の道に突き進んでしまうわけです。そうして、自分が嫌いだと思いすぎるようになり、自分を責めることでどんどんと苦しい状況に追い込まれてしまうわけですね。
ただ一方で、自分が嫌いだと感じすぎる人は、今の自分に納得していないということなので、
と言えるんですよね。向上心を生み出す最も簡単な方法は「自己否定・自己嫌悪」です。上に向かおうとするいう気持ちを保ち続けるためには、自分が「下」にいる意識を持ち続ける必要があるからです。
ですので、自分が嫌いだと感じすぎる人は、
とも言えるんですよね。自分では当たり前に常にまとっているエネルギーオーラなので、気づきにくいんですよね。ですが、他人が見ると強いエネルギーを発しているのがわかるんです。
この向上心エネルギーの厄介なところは、それが生きるエネルギーになってしまう点なんです。向上心エネルギーがなくなってしまうと、生きている実感がわかなくなってしまうんですよね。
つまり、自分が嫌いだと感じすぎないようにすると、生きている実感もなくなってしまうように感じてしまうんです。すると、
んですよね。手放せなくなってしまうんです。
よく言われることですが、
ですよね。同じ特徴を、見る視点を変えているだけなんですよね。好きなところと嫌いなところが、実は同じところだというのもそういう意味です。
ですので、自分が嫌いだと感じすぎる自分を変えたい時に、自分の長所と伸ばそうと思えば思うほど、その裏面にある短所を同時に見ることになるので、結局は、
と、いつのまにかしてしまうようになるんです。そして、短所を埋めようとすればするほど、同じところにある長所も埋まっていくので、自分らしさ・特徴が失われていくわけです。
すると、自分らしさがなくなった自分が嫌いになっていくという悪循環が待っているんです。つまり、
なんですよね。ネガティブ思考にならないように頑張ろうとすればするほど、ネガティブ思考に陥ってしまうという悲しい現実があるわけですね。
そういう経験はできれば避けたいですよね。人はそんなに強くないですからね。誰だってそうです。ただ、かといって
することを、完全に避けることはムリですよね。避けることができないのであれば、できれば「ショックを受けない」ようにしておきたい。そう思うものです。
初めから、自己評価を下げておけば、初めから、自分を嫌いになっておけば、
したとしても、「やっぱりね」「そんなものだよね」「仕方がないよね」と思える。受けるショックを和らげることができるわけです。心理的な負担が軽くなるような気がするんですよね。
ここまで見てきた自分が嫌いだと思いすぎる方の心理的な傾向とは、一生懸命に
ということです。自分を好きになりたいからこそ、いつのまにか自分を嫌いになろうとしてしまう。そんな矛盾した心理がそこには隠されています。
ポジティブな強い「願い」が心の奥に眠っているからこそ、自分を嫌いになりすぎるというネガティブ思考を手放せなくなってしまうという現実があるんです。
「どうにかしたい！」と焦れば焦るほど、自分を嫌いだと感じて苦しくなっていくんですよね。では、自分が嫌いだと感じすぎて、毎日が苦しいときにはどうすればいいのでしょうか。
向き合えば向き合うほど悪化していくのであれば、向き合わない方がいいのかなと思ってしまいますよね。ですが、向き合わないではなくて、向き合う方向性を変えることが大切なんですよね。
正直にお伝えすると、向き合う方向性を変えるためには、お一人お一人の
などの諸々の状況によって、その人に合った方法・行動提案が変わってきます。実は、どなたにも当てはまるような「一つの正解」を求めること自体が、自分が嫌いすぎて苦しくなってしまう原因の一つでもあるんです。
もし自己嫌悪をなんとかしたいと感じられているのであれば、ぜひ一度、カウンセリング実績5,700件以上の岩田昌樹へのご相談を、ぜひご検討いただければと思います。
※自分が嫌いすぎる悩みの背景には、親子関係やコミュニケーションや愛着スタイルの問題が関係していることがあります。総合的に改善していきたい場合は、『人生相談を電話でしたい』のページもあわせてご覧いただければと思います。
＼ 財布に優しい ／
1分 130円（税込143円）
ご料金・支払方法はこちら
